Sly-tech FitMax Witam, co do treningu siłowego to nie chce przynudzać, ale moim zdaniem potrzebne sa ćwiczenia jak najprostrze... rwania, ciagi, siady, wyciskania, podciagnia i przede wszystkim przedramię!!! bo ono wysiada przy drazku szybko. Co do treningu cardio nigdy nie bylem w nich mistrzem wiec sie nie wypowiadam, bo nie robilem nigdy [...]
[...] plecami i chuderlawością :P A tak, a propo To Dziękuję Bardzo za zainteresowanie...i Tobię FU za ten znaleziony błąd w diecie... No to tylko pozostało mi czekać jedynie na jakiś określony trening... i wkońcu zabrać się mięśniami do roboty... :) Hah, i mam jeszcze taką fajną wiadomość... Dzisiaj ustanowiłem nowy max w: Martwym Ciągu: 1 próba 60 [...]
Tania jak barszcz. O monohydracie mowie wiec co tam :) Poza tym chyba naprawde dziala jako nieliczny suplement. Nie chce tu spamowac Peponentowi ale jest tyle opinii co do brania kreatyny, ze trudno sie polapac. W supl. okolotreningowej jest napisane zeby brac w dni treningowe tylko 0,03 na kg masy ciala. Co mi daje jakies 3 g. Nie wiem moze te [...]
Datoru nie chce Cię zniechęcać ale podejdź do tego spokojniej żebyś się nie rozczarował. Ankietę sprawdzają minimum miesiąc-dwa, do tego nie wiem jak u ciebie idzie rekrutacja, w krakowie, bylo ms potem ankieta, potem wz i wkl. Więc jeśli masz podobnie to przed Tobą, oprócz ankiety - Wz, a potem jeszcze bieganie po lekarzach i psychologach...Więc [...]
[...] grup które spotkałem mówiły że mimo że nauki jest bardzo bardzo dużo, dostaje się wiele ocen w tym pał, które trzeba poprawiać, ale z reguły jeśli się nie poddajesz, męczysz jakoś temat, chodzisz poprawiać to jakoś wyjdziesz z tą nauką do przodu. Ogólnie 1-2 osoby same odeszły na początku (u nas też już jeden koleś odszedł - po prostu nie czuł [...]
[...] Nie wspomnę już o owej "młodzieży", której szukać się już na początku nie chce i tak im zostaje. Dla ideii już prawie nikt nie przychodzi, wszyscy najchętniej chcą się jak najszybciej nachapać i wypić browara po służbie,a ci co mają jakiś zapał to bardzo szybko są z niego "leczeni". Ta grupa zawodowa to pole do popisu dla badaczy wypalenia [...]
Naładowanie jakoś specjalnie nie trzymało mnie długo, hehe. Poszedłem na trening, zrobiłem 2 rundy bear complexu. Jakoś kurde na tym treningu jak jestem sam to mi się troche nie chce. Nie wiem za bardzo co robić i jakoś brakuje mi wtedy motywacji. Pobiłem trochę w worek pogadałem z ludźmi poruszałem się. Potem po treningu sauna, czułem się jak [...]
Pytałeś ;-). Tak jak pisałem wcześniej. Jak zacząłem trenować to kilka razy się chciałem sprawdzić. Z racji tego, że przy moim wzroście z moją wagą miałbym małe szanse (a nie chcę zbijać masy, na którą tak długo pracowałem) teraz trenuję, bo lubię boks i interesuję się nim ;-). Ale jak ktoś zaproponuje sparing to nie odmawiam ;-). W każdym razie [...]
Jak sie chce to sie da, to jest tylko wylacznie i twoj wybor czy chcesz sie poswiecic w 100% czy nie, a jak tak to wtedy jestes w stanie w rzucic melanze itp. Ja wybralem boks i dalem rade przestac melanzowac, a przyznam ze jeszcze rok temu to nie bylo weekendu gdzie bym sie nie napil, a w poniedzialek myslalem tylko zeby juz ten weekend byl :-D [...]
[...] już nie czuję, odciski na łapach od sztangi pogineły, a nawet koła na zimowe się zmieniły. co nowego w treningu? bonus barbell glute bridge, który do tej pory dorzucałam jako dodatek, mający mi zrekompensować niewykonywanie przysiadu, wcielam na stałe do planu. of kors przysiad już robiony jest też. przyczyna to kuper z galarety, nad którym [...]
Wiesz, z tą wagą to trudny temat. Trudny i dziwny zarazem. Powinienem się spodziewać jakiegoś ubytku, a tu stagnacja. Od dwóch, trzech miesięcy bujam się pomiędzy 108-111 kg (7 stycznia było chyba 107,6). Przy zmianie treningu coś tam się niby dzieje. I rwie ze mnie ostro. Ale potem zaraz wszystko wraca do "normy". Co dziwne trzymam obwody w [...]
[...] z chłopem. Sama to bym pewnie jeszcze wolniej, ale nie chcę go zabić, bo i tak cierpliwy %-) Noga dokucza, mało, ale dokucza, zobaczymy po weekendzie, bo mam pracujący jak zwykle to jedynie tyle co łazikowanie w robo będzie. Ogólnie zamyślona byłam i 3razy wykręciłam kostkę… Rolowanie i rozciąganie 25minut po powrocie do domu Nie będę się [...]
[...] przestać boleć. Starałam się nie pędzić, ostatnie kółko biegłam z Grześkiem (on ogarnął swoje 3okrążenia szybciej niż ja 2 %-)). Pod koniec lekko przyśpieszyłam, bo chciałam jak najszybciej mieć ten ból z głowy. Niemniej uważam imprezkę za fajną i polecam, może do przyszłego roku dokończą asfalt }:-( [...]
Piszę od sąsiadki także tylko odpowiem na wasze pytania. Kamiru : 4 płaskie albo 2 czubate Co do ciężaru to tak jak mówiłem jest mały jednak progresja będzie się wachała 2,5-5 kg. Co do różnic między treningiem lekkim a ciężkim to będzie wynosiła ok. 10-15 kg w zależności od ćwiczenia. Przez kilka tygodni będę ćwiczył 2 lekkie treningi i 1 ciężki [...]
[...] w dniu kiedy zdażył mi się dość niemiły wypadek i potrąciłem rowerzystę niestety z mojej winy{:-( Dobrze, że trafiłem na fajnego gościa i bez problemów umówiliśmy się co i jak - pan jest trochę obity i ma uszkodzony rower ja mam lekko uszkodzone drzwi i lusterko ale całe szczęście wyszło tak jak wyszło a nie gorzej uffff Treningów nie [...]
[...] żeby się lepiej czuć. Dzisiaj mógłbym zrobić mocniejszy Trening, ale nie chce forsować organizmu po tak długiej przerwie. Tamten dziennik to było nieporozumienie. Nie miałem jak się do niego zabrać. I właśnie od tamtego dziennika z***ałem sobie stosunki z wieloma userami... Co chwilę mi coś wypadało. Jak nie załatwianie pracy, to zakup Ścigacza [...]
vena daj znac jak skosztujesz tej zupki,bardzo mnie ciekawi smakciekawa alternatywa jesli nie ma sie czasu na posiłek ,a nie chce sie wrzucac w siebie "śmieciowego jedzonka"
[...] jedz. Mnie sie obnizyło białko po paru miesiacach jedzenia tak codziennie. Tez nie zmieniam jadłospisu, codziennie to samo, zachowujac stosunek BTW. Te proporcje 1:2,8:1 sa jak najbardziej ok, jesli sie wiecej ruszasz to tłuszczu (jego zawsze do syta, prawie caly rano) potrzeba wiecej, jesli doznasz jakiegos urazu, potłuczenia, albo miesnie [...]
[...] ,130kg spokojnie lekko--- 135kg ---nie poszło ,nie chcę już żalić się na ten mój nieszczęsny bark 135kg opuściłem spokojnie ,przytrzymałem-- góra prawie do połowy i nie wiem jak to wytłumaczyć i jak opisać a odcięło mi ten bark ,lewa ręka by pchała do góry a prawej nie czułem odjęło.--------nic to i tak jestem zadowolony z uczestnictwa w takich [...]
[...] I świat od razu zrobił się piękniejszy . Póżnym popołudniem zabrałem Wycwiel-owi pół godz };-) ,porozmawialiśmy tel był gorący |-) ,,--następnie wieczorne pompowanie :-)) ,a jak też było :-Di jest super Wszystkich którzy czują się obrażeni urażeni moimi wypowiedziami --PRZEPRASZAM ,nie było to moją intencją ( skorpiony tak mają ) --lub zostałem [...]
MICR0N: test treningów
